La santé naturelle : mode d’emploi

Respect de l’environnement, envie de retourner aux sources et de s’émanciper des médicaments… sont autant de raison qui poussent les gens à se tourner vers la médecine douce ou naturelle. Comment se soigner au naturel ? Quelles sont les précautions à prendre ? Des éléments de réponse dans cet article.

Santé naturelle : les plantes à l’honneur

La santé naturelle est de plus en plus en vogue actuellement. Derrière ces mots se cachent la médecine douce et plus généralement, le soin par la nature et les plantes. La phytothérapie, l’aromathérapie, l’homéopathie peuvent être utilisées dans le cadre de la santé naturelle. L’idée de la santé naturelle est de prévenir ou soigner certains maux à l’aide de ce qui se trouve dans la nature.

En santé naturelle, les plantes sont les reines. En effet, plusieurs maux peuvent être soignés par les plantes, sans recourir à la méthode traditionnelle médicamenteuse. Ainsi, certaines plantes comme la camomille peuvent soulager la migraine; pour en savoir plus consultez le site phytonut  Le saule et d’autres plantes ont des actions anti-inflammatoires et peuvent soulager les douleurs causées par la sciatique, par exemple. Ces extraits de plantes se prennent dans le cadre de la phytothérapie, sous forme de tisanes et d’infusions.

Santé naturelle : les précautions à prendre

Les méthodes utilisées en santé naturelle ne sont pas infaillibles. Elles ne remplacent pas non plus le médecin. Pour les formes de maladie très grave, ou pour certaines pathologies, une visite chez le médecin traitant s’impose. Par ailleurs, pour les personnes fragiles et sensibles, certains remèdes naturels, comme l’aromathérapie, sont contre-indiqués. Ainsi, les huiles essentielles, utilisées pour soulager différents maux allant de la grippe aux douleurs musculaires, en passant par les maux de ventre ne conviennent pas à tous.

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Avant de les prendre, les femmes qui sont au début de leur grossesse ou qui sont allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de la santé. Les bébés ne doivent pas non plus en prendre sans l’avis d’un médecin, car certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour les nourrissons. De même, les personnes qui souffrent de certaines maladies comme l’hypertension, les allergies respiratoires, l’asthme doivent se montrer vigilantes quant à l’utilisation des huiles essentielles.

Santé naturelle : cela passe aussi par notre alimentation

La nature regorge de produits aux multiples bienfaits pour notre santé. Les prendre au quotidien dans notre nourriture contribue à préserver notre santé au naturel. Pour limiter les risques de maladies cardiovasculaires, une alimentation riche en oméga-3 est recommandée, par exemple. L’oméga-3 se trouve dans les poissons gras tels que le saumon, les graines de lin et de chia. Le yaourt fermenté, surtout celui qui est fabriqué maison, est enrichi en probiotiques, ces micro-organismes vivants qui permet de conserver l’équilibre de la flore intestinale.

L’huile d’olive et son pouvoir anti-cholestérol sont bénéfiques pour la santé de notre cœur. Grâce à sa richesse en acide oléique, elle diminue la sensation de faim et sera d’une grande aide dans le cadre d’un régime amincissant. Le miel et ses propriétés antibactériennes peuvent prévenir et traiter différentes affections gastro-intestinales, dont l’ulcère gastrique.

Ce ne sont là que quelques exemples, mais les bienfaits des produits et remèdes naturels sont nombreux pour notre santé.